Herzratenvariabilitäts-Messung (HRV-Messung)

Das vegetative Nervensystem ist die oberste Steuerzentrale in unseren Körper. Es steuert und reguliert alle wichtigen Organe und Funktionen in unserem Körper wie z.B. das Herz, die Atmung, den Blutdruck, den Stoffwechsel, das Immunsystem, usw.
Dieses Nervensystem besteht aus den beiden großen Nervensträngen Sympathikus und Parasympathikus. Während unser Sympathikus vergleichbar ist mit einem Gaspedal, das uns ermöglicht, auf Stress-Situationen sowie körperliche und geistige Anstrengung adäquat zu reagieren, ist der Parasympathikus eher eine Art innere Bremse, die erforderlich ist für Entspannung und Regeneration. Die Kunst ist es nun, diese beiden Protagonisten in Balance zu halten. Heutzutage neigen wir allerdings dazu, zu häufig aufs Gaspedal zu treten, d.h. ein Stressmoment folgt dem nächsten und die Sympathikusaktivität läuft auf Hochtouren. Dadurch kommt der Parasympathikus oft zu kurz und kann die Energien, die für Erholungs- und Heilungsprozesse sowie für den Energieaufbau benötigt werden, nicht mehr optimal bereitstellen. Folge: Die Körperregulation durch das vegetative Nervensystem ist gestört, was auf Dauer zu Gesundheitsstörungen und Krankheiten führen kann.

Wie lässt sich testen, ob mein Nervensystem in Balance ist?

Mit der HRV-Messung kann ich die Funktion Ihres vegetativen Nervensystems – und damit das vorliegende Maß an Stress und Belastung – einfach innerhalb weniger Minuten überprüfen. Hierbei misst man mit Hilfe eines Brustgurts die Abstände der einzelnen Herzschläge im Millisekundenbereich. Je variabler diese sind, desto ausgeglichener ist Ihr vegetatives Nervensystem und desto anpassungsfähiger sind Sie an Stressbelastungen. Die Analyse der so erhobenen Daten erlaubt Rückschlüsse auf Ihre Regulationsfähigkeit sowie auf gegebenenfalls vorliegende Funktionsstörungen. Bei der im Anschluss durchgeführten zweiten Messung führen Sie eine Entspannungsübung aus. Damit überprüfe ich, ob Ihr Organismus im Stande ist, durch einfache Maßnahmen den Stress zu regulieren. 
Auch HRV-Messungen über drei Tage (= HRV-Langzeit-Stressmessung) sind möglich. Dadurch können wir noch genauere Aussagen treffen wie groß die jeweiligen Einflüsse Ihres Alltags auf Ihr vegetatives Nervensystem sind. Aus den so erhobenen Daten lassen sich individuell auf Sie zugeschnittene Empfehlungen ableiten.